Dorin Sîrbu » » Stil de viata sanatos

Calculator consum de calorii, se refera la o unealta, care ofera functionalitatea de calcul a numarul de calorii consumate in urma efectuarii unor activitati fizice, fie activitati casnice sau sport.

De obicei, un calculator de calorii, pune la dispozitia utilizatorilor o lista de activitati fizice si in baza greutatii corporale si al numarului de minute cat s-a efectuat acea activitate, calculeaza un numar estimativ de calorii consumate.

Utilizarea unui astfel  de calculator de consum calorii trebuie sa fie simpla, pentru ca nu are nevoie decat de introducerea greutatii proprii si al numarului de minute.

O sa va prezint un ecran cu lista de activitati fizice, din sectiunea consum calorii al calculatorului nutritional calorii.slabute.ro :

Acest tip de unealta este perfecta pentru persoanele, care au probleme cu kilogramele in plus sau in minus, deoarece permite identificarea problemelor care pot aparea in viata de zi cu zi legate de miscare si efort fizic. Este foarte util sa-ti poti controla empiric numarul de calorii consumate si numarul de calorii ingerate, pentru ca poti afla informatii valoroase despre stilul tau de viata, peste care in mod normal ai putea trece cu vederea.

Aveti grija de sanatatea voastra !

Consum de calorii (sinonim: ardere calorii), se refera la numarul de calorii consumate de corpul uman intr-o anumita perioada de timp efectuand anumite exercitii fizice sau stand in repaos. Numarul final de calorii consumate intr-o zi, provine din insumarea numarului de calorii consumate prin metabolism bazal si suma celor consumate pe perioada acelei zile in rezultatul efectuarii a diverse activitati fizice (activitati cotidiene sau sport).

Fiecare activitate fizica consuma un anumit numar de calorii. Un efort mai mare depus pe o perioada mai lunga de timp, de obicei presupune un consum mai mare de calorii. Numarul de calorii consumat pentru un anumit interval de timp, depinde de tipul activitatii fizice efectuate, pentru ca trebuie de concretizat, ca fiecare activitate fizica consuma un numar diferit de calorii in acelas interval de timp.

Ca o concluzie, pentru a arde mai multe calorii, trebuie sa alegeti, in dependenta si de capacitatea fizica a organismului, activitati cu consum de calorii mai mare sau puteti alege activitati mai usoare cu consum de calorii mai mic, dar pe care trebuie sa le efectuati o perioada mai lunga de timp.

Pentru comunitatea slabute.ro, s-a implementat in forum o functionalitate noua: procentul de grasime corporala.

Pentru a calcula pentru fiecarea aceasta valoare, utilizatorii trebuie sa acceseze profilul personal, tab-ul Despre mine, sectiunea Dimensiuni. In sectiunea Dimensiuni au fost adaugate cateva campuri noi:

• Gât (cm) – circumferinta gatului, masurata in centimetri
• Încheietura mâinii (cm) – circumferinta incheieturii mainii, masurata in centimetri
• Antebraţ (cm) – circumferinta antebratului (locul mai lat), masurata in centimetri
• Grăsime corporală (estimată) – procentul de grasime corporala, estimat, care va fi calculat in baza parametrilor setati, reprezentat in procente. Aditional este prezentata si o explicatie referitor la valoarea procentului calculat si anume: cum este aceasta valoare pentru utilizator si tipul de constitutie corporala.

Mai jos va prezint un exemplu (o captura de ecran de la profilul lui slabuta), cu toate valorile setate si procentul de grasime corporala calculat.

In imaginea de mai sus sunt marcate:

• cu chenar rosu – valoarea procentului de grasime corporala estimata
• cu chenar verde – cum este aceasta valoare pentru parametrii specificati
• cu chenar albastru – carui tip de constitutie corespunde aceasta valoare a procentului de grasime corporala

Pentru mai multe discutii legate de grasimea corporala estimata, s-a deschis un subiect in forum: Procentul de grasime corporala (estimat).

Calculator calorii, este o unealta, care permite calculul numarului de calorii pentru un set de alimente si optional jurnalizarea numarului de calorii pentru fiecare masa din zi. Un calculator de calorii dispune de o baza de date cu alimente si un numar de calorii pentru fiecare. Aditional, poate continue si alte valori nutritive pentru acele alimente, cum ar fi: lipide, glucide, proteine, colesterol, fibre, sodiu, etc.

Gruparea bazei de date cu alimente in categorii cu nume sugestive, constituie un avantaj pentru o astfel de unealta si alaturi de mecanismul de cautare trebuie sa ofere o experienta utila si placuta utilizatorului.

Un calculator de calorii este foarte util pentru persoanele, care au probleme cu alimentatia si nu reusesc sa identifice cauzele cresterii sau pierderii in greutate. Este unealta perfecta pentru a intelege modul de alimentare, pentru ca la baza are o matematica ale carei rezultate nu pot fi decat subiective si in baza concluziilor obtinute se pot face corectiile necesare in alimentatie.

Jurnalizarea meselor si a numarului de calorii pentru fiecare masa, o noutate pe care am adus-o in mediul online Romanesc, odata cu implementarea unui astfel de calculator de calorii pe slabute.ro, a exstins utilitatea unui astfel de calculator, prin faptul ca permite monitorizarea alimentatiei pe o perioada mai lunga de timp si/sau crearea de meniuri in avans.

Un calculator de calorii este unealta perfecta pentru persoanele care vor sa-si monitorizeze alimentatia si sa poata interveni in cunostinta de cauza pentru a face corectiile necesare.

Calculator avansat de nutritie este noua denumire pentru fostul “calculator de calorii” de pe slabute.ro. Trebuia sa fie redenumit din simplul motiv ca sub denumirea unui “calcul banal de calorii” se ascundea o unealta, care stia sa calculeze valorile nutritionale ale alimentelor din meniul tau zilnic si stia sa te sfatuiasca daca te-ai alimentat corect sau nu, eventual sa-ti sugereze indicatii valoroase in alimentatie.

Pentru mai multe detalii legate de aceasta stire, cititi in forum subiectul: Calculator avansat calorii.